荷兰豆

用料 藕1节胡萝卜小半根荷兰豆适量木耳干10颗盐适量蒜1瓣荷塘小炒（清爽又营养）的做法 荷兰豆清洗干净藕，胡萝卜切片锅中水烧开，滴几滴食用油，倒入藕片，胡萝卜片，荷兰豆，焯水30秒，捞出，凉水冲洗...

用料 藕1节胡萝卜小半根荷兰豆适量木耳干10颗盐适量蒜1瓣荷塘小炒（清爽又营养）的做法 荷兰豆清洗干净藕，胡萝卜切片锅中水烧开，滴几滴食用油，倒入藕片，胡萝卜片，荷兰豆，焯水30秒，捞出，凉水冲洗...

素炒荷兰豆健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 西红柿:生津止渴食材用料荷兰豆 半斤相克食物胡萝卜 一个相克食物 螺丝椒 一个西红柿 一个相克食物油 适量 盐...

素炒荷兰豆健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 西红柿:生津止渴食材用料荷兰豆 半斤相克食物胡萝卜 一个相克食物 螺丝椒 一个西红柿 一个相克食物油 适量 盐...

虫草花炒荷兰豆健康功效 虫草花:补肺 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目食材用料虫草花 100克荷兰豆 250克相克食物 xiaomi辣 10根蒜 5瓣相克食物姜 1块相克食物 植物油 30克 盐 3克 生...

虫草花炒荷兰豆健康功效 虫草花:补肺 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目食材用料虫草花 100克荷兰豆 250克相克食物 xiaomi辣 10根蒜 5瓣相克食物姜 1块相克食物 植物油 30克 盐 3克 生...

香煎台式香肠健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌食材用料 台式香肠 一包荷兰豆 一斤相克食物花生油 适量 盐 少许香煎台式香肠的做法1.彻底解冻香肠后扎小孔2.荷...

香煎台式香肠健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌食材用料 台式香肠 一包荷兰豆 一斤相克食物花生油 适量 盐 少许香煎台式香肠的做法1.彻底解冻香肠后扎小孔2.荷...

荷兰豆拌双耳健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 木耳:止血 银耳:生津食材用料荷兰豆 250克相克食物木耳 5克相克食物银耳 5克相克食物 盐 适量香油 少许味精 少许相克食物 蒜末 适量香醋 适...

荷兰豆拌双耳健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 木耳:止血 银耳:生津食材用料荷兰豆 250克相克食物木耳 5克相克食物银耳 5克相克食物 盐 适量香油 少许味精 少许相克食物 蒜末 适量香醋 适...

五花肉炒荷兰豆健康功效 五花肉:润燥 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉 180克荷兰豆 200克相克食物油 适量 盐 一小勺蒜 两瓣相克食物 生抽 两小勺料酒 一小勺五花肉炒荷兰豆的做法1....

五花肉炒荷兰豆健康功效 五花肉:润燥 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉 180克荷兰豆 200克相克食物油 适量 盐 一小勺蒜 两瓣相克食物 生抽 两小勺料酒 一小勺五花肉炒荷兰豆的做法1....

海鲜菇鸡蛋炒荷兰豆健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆 150g相克食物 白玉菇 100g鸡蛋 三个相克食物食用油 适量 食用盐 适量孜然粉 适量红椒 适量...

海鲜菇鸡蛋炒荷兰豆健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆 150g相克食物 白玉菇 100g鸡蛋 三个相克食物食用油 适量 食用盐 适量孜然粉 适量红椒 适量...

清炒荷兰豆时蔬健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 山药:益肾固精 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌食材用料黑木耳 100克相克食物荷兰豆 120克相克食物山药 120克相克食物胡萝卜 80克...

清炒荷兰豆时蔬健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 山药:益肾固精 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌食材用料黑木耳 100克相克食物荷兰豆 120克相克食物山药 120克相克食物胡萝卜 80克...

荷兰豆炒虾仁健康功效 虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质 荷兰豆:下气食材用料虾 200克相克食物荷兰豆 500克相克食物葱 三颗相克食物 红辣椒 一个大蒜 三颗相克食物荷兰豆炒虾仁的做法1.准备好原材料2...

荷兰豆炒虾仁健康功效 虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质 荷兰豆:下气食材用料虾 200克相克食物荷兰豆 500克相克食物葱 三颗相克食物 红辣椒 一个大蒜 三颗相克食物荷兰豆炒虾仁的做法1.准备好原材料2...

鱼饼炒荷兰豆健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 酱油:补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼饼 一根荷兰豆 半斤相克食物蒜 一根相克食物酱油 适量鱼饼炒荷兰豆的做法1.把荷兰豆摘掉头尾的老丝，，蒜切好，...

鱼饼炒荷兰豆健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 酱油:补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼饼 一根荷兰豆 半斤相克食物蒜 一根相克食物酱油 适量鱼饼炒荷兰豆的做法1.把荷兰豆摘掉头尾的老丝，，蒜切好，...

荷兰豆炒腊肉健康功效 腊肉:保护神经系统 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目食材用料腊肉 150克荷兰豆 300克相克食物油 30克 盐 少许水淀粉 适量蒜 两瓣相克食物荷兰豆炒腊肉的做法1.腊肉洗过大火蒸...

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荷兰豆墨鱼饼健康功效 荷兰豆:下气 芹菜:平肝 胡萝卜:清热解毒食材用料 墨鱼饼 400克荷兰豆 100克相克食物芹菜 70克相克食物胡萝卜 50克相克食物 生抽 1勺蚝油 1勺 盐 适量荷兰豆墨鱼饼...

荷兰豆墨鱼饼健康功效 荷兰豆:下气 芹菜:平肝 胡萝卜:清热解毒食材用料 墨鱼饼 400克荷兰豆 100克相克食物芹菜 70克相克食物胡萝卜 50克相克食物 生抽 1勺蚝油 1勺 盐 适量荷兰豆墨鱼饼...

荷兰豆炒黑木耳健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌食材用料荷兰豆 100克相克食物 泡发好的黑木耳 200克姜 1块相克食物 蒜...

荷兰豆炒黑木耳健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌食材用料荷兰豆 100克相克食物 泡发好的黑木耳 200克姜 1块相克食物 蒜...

马蹄炒荷兰豆食材用料马蹄 5个相克食物 盐 适量油 适量 鸡精 少许蒜 少许相克食物胡萝卜 半根相克食物荷兰豆 100克相克食物马蹄炒荷兰豆的做法1.荷兰豆撕掉老筋2.洗净，沥干水份3.马蹄去皮，切厚...

马蹄炒荷兰豆食材用料马蹄 5个相克食物 盐 适量油 适量 鸡精 少许蒜 少许相克食物胡萝卜 半根相克食物荷兰豆 100克相克食物马蹄炒荷兰豆的做法1.荷兰豆撕掉老筋2.洗净，沥干水份3.马蹄去皮，切厚...

荷兰豆炒腊肠健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 料酒:低蛋白质食材用料荷兰豆 250克相克食物腊肠 1根相克食物蒜 1瓣相克食物干辣椒 1根相克食物 盐 适量 鸡精 适量 生抽 适量料酒 适量油...

荷兰豆炒腊肠健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 料酒:低蛋白质食材用料荷兰豆 250克相克食物腊肠 1根相克食物蒜 1瓣相克食物干辣椒 1根相克食物 盐 适量 鸡精 适量 生抽 适量料酒 适量油...

荷兰豆丸子健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 酱油:补血、护齿、保护骨骼食材用料荷兰豆 适量相克食物 肉丸 适量 蒜蓉 适量 盐 少许料酒 少许酱油 少许青椒 1个相克食物油 适量荷兰豆丸子的做法...

荷兰豆丸子健康功效 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 酱油:补血、护齿、保护骨骼食材用料荷兰豆 适量相克食物 肉丸 适量 蒜蓉 适量 盐 少许料酒 少许酱油 少许青椒 1个相克食物油 适量荷兰豆丸子的做法...