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三明治

用料
泉水浸金枪鱼(鲔鱼)罐头1个
红黄彩椒1只
煮熟鸡蛋1个
吐司8片
洋葱1个
低脂沙拉2大匙
0.25小匙
黑胡椒0.25小匙
三明治的做法步骤

   1.红黄彩椒分别洗净,切小粒.洋葱去掉外皮,切除两端,洗净,切成小粒.金枪鱼取出,放在厨房纸上吸干水份,用手稍稍撕碎.煮熟的鸡蛋去皮,切成小粒.

   2.将1中所有的材料放入沙拉碗中,加入一大勺沙拉酱,根据口味调入适量盐,少许黑胡椒粉,拌匀.

   3.取一片吐司,稍稍按压,或擀压一下,将些许拌好的沙拉盛放在吐司中央,上面盖好另一片吐司,再稍稍按压贴合.

   4.将三明治制作器扣在上面,用外圈裁去多余的吐司边儿,之后用内圈将吐司包边缘压合即可.

小贴士

   1、不要用铁锅煮,会起化学反映吃到嘴里牙齿会变黑(有过经历)。
2、也可以煮的时间长点,把果肉都煮碎,口感更好。

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