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米坚持下来的红绿豆减肥餐

用料
红豆100克
绿豆100克
山楂30克
10枚
1000ml
 
米坚持下来的红绿豆减肥餐的做法步骤

   1.将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

   2.食用方法:做好后,分两等份,趁热食用,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。

小贴士

   1.生的鹌鹑很容易破碎,清洗的时候一定要小心,不要太用力;
2.鹌鹑蛋体积小,很容易熟,第一步不需要煮太久;
3.加盐之前可以尝尝味道,以免过咸;
4.煮的过程中不时看看锅,如果水快烧干即可停火或加热水,以免烧糊;
5.煮的时间根据自己的口味而定,时间越长,鹌鹑蛋味道越浓,口感越硬。

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