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茶蛋沙拉

用料
五香茶叶蛋2个
苦菊1棵
西红柿1个
沙拉适量
番茄沙司适量
 
茶蛋沙拉的做法步骤
养生食谱大放送

   苦菊和西红柿洗净,苦菊手掰成段,西红柿切成小块或者小片,茶叶蛋剥皮后切成小块,根据给人口味加入适量的番茄沙司和沙拉酱拌匀即可。

小贴士

   1、考虑到食材的特性,豇豆提前焯水,既可以节约烹饪时间,也可以避免发生意外。
2、喜欢肉食的,可以搭配一些炒食。
3、可以搭配一些黑木耳,不仅养胃润肺,还可以降脂减肥,适合三高病人食用。

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