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核桃杏仁菠菜

原  料:
菠菜100g、杏仁50g、核桃100g、油、盐、生抽、芝麻油适量。[搜菜谱]
特  色:
夏日养生素菜:核桃杏仁菠菜。[搜菜谱]
操  作:
1、核桃和杏仁放微波炉高火烤两分钟。

2、菠菜摘好洗净。

3、坐锅烧水,水开后把菠菜下锅焯熟捞出。

4、菠菜放在大碗里。

5、加入核桃和杏仁。

6、加入蒜末。

7、坐锅烧油,油差不多九分热的时候。

8、淋在蒜末上。

9、加入盐和半勺生抽。

10、淋入适量芝麻油。

11、拌匀即可食用了。

贴士:杏仁虽好,但一次不能多吃。本身小小毒,所以要正确食用。正确食用了,它就是一种营养健康的食物。[搜菜谱]

营养价值:
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所属菜系:
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