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洋葱炒芦笋

洋葱芦笋的做法

洋葱炒芦笋的做法

洋葱的特殊气味更可以刺激人的食欲,芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,此菜不仅营养均衡,颜色的搭配简直太好看了,下面不妨就来看看洋葱炒芦笋的做法吧!

营养价值:

氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸

食疗功效:

健胃散寒、降脂降压

适宜人群:

适宜痰多咳嗽、高压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用

禁忌人群:

患有痛风者不宜多食

洋葱炒芦笋所需材料

主要食材:洋葱 ( 150克 )芦笋 ( 200克 )辅助佐料、盐 ( 3克 )味精 ( 少许 )

洋葱炒芦笋的做法

1、芦笋洗净,切成斜段;洋葱洗净切成片。

2、锅中加水烧开,下入芦笋段稍焯后捞出沥水。

3、锅中加油烧热,下入洋葱爆炒香后,再入芦笋稍炒,下入调味料炒匀即可。

洋葱炒芦笋的功效与作用

1、洋葱洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。

2、芦笋具有消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力的功效。

3、洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、预防动脉硬化、延缓衰老、延年益寿的功效。

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