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燕麦苦瓜酿

原  料:
纯生燕麦片、苦瓜、肉馅、香菇、海米、干贝、豆瓣酱(各分量依个人口味调配)。[搜菜谱]
特  色:
母亲节为婆婆设计的一道降糖降压菜——燕麦苦瓜酿。[搜菜谱]
操  作:
1、准备食材。

2、香菇洗净后用温开水浸泡至发软,泡发香菇的水一定要留着。

3、另一只碗装洗净的干贝,用少量的清水浸泡一会。

4、分别将香菇、海米、干贝剁成茸。

5、肉馅、纯生燕麦片各一份放入容器里。

6、将香菇、海米、干贝剁成茸一起放进容器中。

7、挖出少量的豆瓣酱加入到]

营养价值:
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燕麦 - 有名雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。 燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能...
所属菜系:
家常菜谱 - 家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。“一方水土养活一方人”。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同,...

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