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重庆麻辣烤鱼

原  料:
鲤鱼/草鱼、青笋、莲藕、土豆、腐竹、平菇。
葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、郫县豆瓣酱、料酒、生抽、盐、糖、椒盐、食用油。[搜菜谱]
特  色:
国庆七天乐,十二款提升节日餐桌气氛的热辣美食——重庆麻辣烤鱼。[搜菜谱]
操  作:
1、青笋一节、莲藕一节、土豆一个、腐竹适量、平菇适量。

2、青笋去皮洗净后切成5厘米左右的条状,莲藕去皮洗净后切薄片、土豆去皮洗净切条、腐竹泡发、平菇洗净撕小朵。

3、鲤鱼一斤半左右即可,清理干净备用。

4、处理好的鱼肉两侧开花刀,从鱼肚中间分成两半,鱼的背部相连,让其能平铺在烤盘上。放入料酒、生抽、椒盐、葱花、姜片腌制15分钟左右。

5、腌制好的鱼肉平铺在烤盘上,花刀间隙塞入姜片,鱼表皮刷一层油,烤箱预热,220度先烤15分钟左右。

6、烤鱼的同时,锅中倒入食用油,下干辣椒、花椒爆香,再放入葱花、姜丝、蒜瓣炒香。

7、放入藕片、土豆条大火翻炒2、3分钟。

8、再放入青笋、平菇、腐竹翻炒均匀。

9、加入少量盐、一小勺糖和两勺郫县豆瓣酱调味。

10、大火翻炒均匀上色,适量添加清汤或水,如果选用易出水的蔬菜则可以不再额外添加,炒好后关火即可。

11、烤制15分钟后的鱼取出后再次在表皮刷一层油,继续烤制十分钟左右,直至表皮金黄,肉质成熟即可。

12、把炒好的蔬菜连同汤汁一起倒入烤好的鱼肉上,可额外再淋一些辣油,装点香菜即可。

[搜菜谱]

营养价值:
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